Panik Atak Belirtileri


Panik Atak Belirtileri

Panik atak belirtileri başlıklı bu yazımızda, Panik atak nedir, Panik atak neden olur, Panik atak belirtileri nasıl ortaya çıkar, Panik atak tedavisi için neler yapabilirsiniz ve Panik atak nasıl geçer? gibi soruları cevaplamaya çalıştık. Sizleri panik atak hakkında daha fazla bilgilendirmek istedik.

Panik Atak Tedavisi İçin Uzman Yardımı Alın

Panik atak belirtileri ve tedavisi için, burada yazdıklarımız bir teşhis ve tedavi niteliği taşımaz. Ancak aklınızdan çıkarmamanız gereken nokta eğer bu teşhisi almış ve tedavi için bir başlangıç yapmışsanız, ilaç tedavisinin yanında mutlaka psikoterapiyi de eklemenizi öneririz.

Artık günümüzde, panik atak bilişsel davranışçı terapi, hipnoz terapisi, duygu odaklı terapi gibi bir çok farklı terapi yöntemi ile iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır. Antalya’da bir çok psikoterapi merkezi bulunmaktadır. Mutlaka birisi ile iletişime geçmelisiniz. Panik atak belirtileri için bir uzmana başvurmalısınız.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir ?

Panik atak belirtileri en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe – kaygı nöbetidir. Bu korku endişe bozukluğu ve kaygı durumu kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Kişi yoğun bir korku ve rahatsızlık duyar. Panik atak geçiren bir kişi yaşadığı duruma anlam veremez. Çok rahat ettikleri bir ortamda bulunduklarında bile birden panik atak yaşayabilmektedirler.

Panik Atak Nedir ? Panik Atak Nedenleri Nelerdir ?

Panik atak nedenleri yoğun korku ve endişe, çok kötü bir şey olacağına inanma, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünmektir. Kişi büyük bir endişe bozukluğu ile psikolojik travma geçirdiğini kabullenemez ve fiziksel bir rahatsızlık olabileceği düşüncesiyle çeşitli tahlililer yaptırma ihtiyacı hisseder.

Bu yüzden panik atak tedavisi için doktor doktor gezerler. Ancak hiçbir zaman panik atak tedavisini gerçekten bulamazlar. Ne zaman ki panik atak psikolojik rahatsılıktır, bilgisini duydu ve kabul ettiler, işte ancak o zaman psikolojik yardım için psikologlara başvuruyorlar.

En Yaygın Panik Atak Belirtileri

Panik Atak belirtileri, 4 başlık altında toplanabilir. Bunlar;

  1. Bedensel Belirtiler
  2. Zihinsel Belirtiler
  3. Kaçınma Belirtileri
  4. Panik Atak Beklenti Endişesiyle İlişkili Belirtiler

1. Bedensel Belirtiler

Panik Atak Belirtileri bedende gerçekten yaşanır ancak durumun farklı yorumlanması, duyumların olduğundan abartılı algılanmasına ve yaşanmasına sebep olur.

  • Panik atak anında yaşanan bedensel belirtiler

  • • Hızlı ve şiddetli kalp atışları,

  • • Düzensiz kalp atışları ve göğüste sıkışma hissi,

  • • Tansiyonun yükselmesi, başta basınç ve boyunda gerginlik hissi

  • • Her tarafta sıcaklık hissetmek

  • • Hızlı nefes alıp verme

  • • Göğüste basınç

  • • Hava açlığı nefes alma zorluğu

  • • Ağız kuruluğu

  • • Boğazda yumruk hissi

  • • Ellerde titreme

  • • Diz ve bacaklarda güçsüzlük veya esneklik

  • • Ellerde, ayaklarda ve yüzde karıncalanma

  • • Avuç içlerinde terleme

  • • Soğuk ve ıslak eller

  • • Baş dönmesi, sersemlik, göz kararması

  • • İç titremesi, titreme duygusu

  • • Bayılacakmış hissi

  • • Bulantı

  • • Ani şiddetli mide gazı ve midede basınç hissi

  • • Mideye bir şey çöküyor ya da yanma hissi

  • • Midede titreme, heyecan

  • • Bulanık görme

2. Zihinsel Belirtiler

Zihinsel belirtiler fiziksel belirtilere ve algılara yüklediğimiz yanlış yorum ve inançlardır. Belirtilerin yanlış yorumlanması fiziksel belirtilerin artmasını veya tekrar yaşanmasını tetikleyen bir unsurdur.
• Ölmek üzereyim.
• Aklımı yitiriyorum.
• Kontrolümü kaybediyorum.
• Bu hiç bitmeyecek.
• Herkes delirdiğimi düşünecek.
• Kalp krizi geçiriyorum.
• Bayılacağım
• Buradan hiçbir zaman çıkamayacağım..
• Bana ne olduğunu anlamıyorum.
• Kesin beynimde tümör var.
• Nefessiz kalıp öleceğim.
• Yutkunamayacağım.
• Aptalca davranıp rezil olacağım.
• Felç olabilirim.
• Bende gerçekten fiziksel bir problem var.
• Çok kötü bir şey olacak.

3. Kaçınma Belirtileri

Kişi panik atak nöbetinin tekrarlayacağı endişesiyle günlük yaşantı gereği yapılan birçok aktiviteyi yapmaktan kaçınmayı tercih edebilir. Tekrar panik atak geçireceği düşüncesiyle kaçınılan bir çok durum zamanla kişinin fobisi haline gelebilir.
• Tek başına kalamıyorum.
• Tek başına evden çıkamam.
• Diş hekimine gidemiyorum.
• Alışveriş merkezlerine gidemiyorum.
• Restourantta yemek yiyemiyorum.
• Tiyatroya, sinemaya gidemiyorum.
• Pazara çıkamıyorum.
• Kalabalıkta yürüyemiyorum.
• Spor yapamıyorum.
• Denize giremiyorum. .
• Yolculuğa çıkamıyorum.
• Köprüden geçemiyorum.
• Tünelden geçemiyorum.
• Evden uzaklaşmak istemiyorum.
• Tek başına otomobil kullanamıyorum.
• Trende seyahat edemiyorum.
• Asansöre binemiyorum.
• Otobüste seyahat edemiyorum.
• Metroya binemiyorum.
• Uçak ile seyahat edemiyorum.

4. Panik Atak Beklenti Endişesiyle İlişkili Belirtiler

Panik geçireceğim beklentisi endişe yaratır.  Tekrar panik atak yaşamakla ilgili genel kötümser düşünceler olumsuz duygu yaratır. Nöbetleri tekrar geçireceği endişesi ile sık sık bedenden olumsuz işaret alma ve bedenle ilgili sürekli kaygı duyar. Genel olarak endişeli, huzursuz, gergin ve öfkeli olma durumu söz konusudur.

Panik Bozukluk Yaşamaya Yatkın Kişilik Tipleri

Bazı kişilik tipleri panik atak belirtileri üzerine fazla odaklanılar. Kişilik yapısının panik atak rahatsızlığına yakalanmayı etkilediğini söyleyebiliriz.

Bazı kişilik yapıları ve mizaç panik atak sebepleri için kaynak teşkil eder.

  • Birinci derece akrabalarında panik ya da başka anksiyete bozukluğu olanlar

  • • Sıkıntılı, telaşlı, aceleci, mükemmeliyetçi insanlar

  • • Düşünce ve duygularını yeterince dışarıya yansıtmayan insanlar

  • • Alkol ya da başka bağımlılık yapabilen maddelere yatkınlık ve bağımlılığı olanlar

  • • Geçmişinde panik atak, diğer anksiyete bozukluklarından bir rahatsızlık ya da depresyon geçirmiş kişiler

  • • Sürekli psikolojik baskı altında olanlar

  • Sosyal fobi, kaçıngan kişilik yapıları

  • • Sürekli “verici” davranan ve hayır diyemeyen kişiler

  • • Öfke ve kızgınlığını dışarı yansıtmayan insanlar

  • • Dürtülerini sürekli bastıran insanlar

  • • Aşırı hırslı, sürekli başarı ile beslenen, başarısızlıklarda kendini suçlayan kişiler

Bu yapıdaki kişilerde panik atak ve panik bozukluğa daha sık rastlanmaktadır.

Panik Atak Tedavisi

Panik atak bugün çok kolay tedavi edilebilen psikolojik bir hastalıktır. Panik nöbetlerini önleyen ilaçlar ve psikoterapi ikisi birlikte panik atak hastalığı kontrol altına alınabilmektedir. Terapide danışanın, aslında tamamen zararsız olan panik bozukluğun belirtileri hakkındaki yanlış bilgi ve inanışlarının düzeltilmesi ve hastanın bu belirtilerle korkmadan baş edebilmesinin öğretilmesi amaçlanır.

Antalya panik atak belirtileri ile hastanelere başvuran kişilerin yoğun bir şekilde yaşadığı bir kenttir.

Eğer siz de  panik atak nedir, panik atak belirtileri nedir, panik atak tedavisi mümkün mü diye merak ediyorsanız, Antalya ’da psikolog, psikolojik danışman, psikoterapist ve psikiyatrist ile görüşebilirsiniz.

Antalya Psikoloji sitesindeki panik atakla ilgili diğer makaleleri okuyabilir, panik atak videolarını izleyebilirsiniz.

Antalya Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik Atak Tedavisinde Psikoterapi Desteği İyileşmeyi Hızlandırıyor

Bir çok vaka panik atak ile yıllarca uğraş vermiş ve iyileşememiş olsa da psikoterapi hizmetinde konuşma terapisi ve psiko-eğitimde bilgilendirme ve seanslarda bir takım uygulamalarla çok hızlı bir şekilde iyileşebilmektedirler. Panik atak tedavisinde çoğunlukla bilişsel-davranışçı terapi, EMDR terapi ve hipnoz etkili olabilmektedir.

Panik atak nasıl geçer diye düşünmeyin, psikolojik yardım almaktan çekinmeyin.

Hemen size en yakın uzmanı arayın, panik atak tedavisi için bir başlangıç yapın.

©2017 Klinik Psikolog-Psikoterapist, Ali Bıçak, Tüm Hakları Gizlidir.

Antalya Psikoloji içeriğini sürekli yeniler, yeni içerikler üretmeye devam eder.